Você não precisa viver refém da ansiedade e autocobrança
Existe um caminho para aliviar a autocobrança, fortalecer sua autoestima e encontrar o equilíbrio emocional que você tanto busca — tudo isso enquanto se reconecta com o que há de melhor em você.
Conheça mais sobre a terapia e agende seu atendimento agora!
Ansiedade, autocobrança, sentimento de não ser o suficiente...
Se essa é a sua realidade hoje, é bem provável que você:
Tem pensamentos autocríticos constantemente
Pensamentos parecidos com: "Falei besteira, todos devem ter achado que sou incompetente."
Comparação excessiva com outras pessoas
Sente que os outros estão sempre mais avançados ou mais bem-sucedidos, levando a pensamentos de inadequação.
Dificuldade em relaxar ou descansar
Sente culpa ao tirar uma pausa ou se permitir momentos de lazer, acreditando que deveria estar produzindo o tempo todo.
Sentimento constante de insatisfação
Mesmo após concluir tarefas ou alcançar metas, há uma sensação de que não fez o suficiente ou que poderia ter feito melhor.
Tensão e sintomas físicos de ansiedade
Dificuldade em reconhecer conquistas pessoais
Procrastina constantemente
Insônia, dores musculares, enxaqueca, batimentos acelerados e sensação de aperto no peito são sintomas comuns.​
Minimiza sucessos ou acredita que são fruto de sorte, e não de competência ou esforço próprio.
Adia uma conversa importante ou um novo desafio porque a ansiedade de errar é maior que a vontade de agir.
A terapia é um tratamento que funciona em 5 etapas:
1. Primeira Sessão – Avaliação Inicial
O paciente é avaliado para identificar os desafios e sintomas, ajudando a compreender as situações e emoções que está vivenciando.
2. Estabelecimento de Objetivos e Plano Terapêutico
Com base na avaliação, é desenvolvido um plano de tratamento personalizado para atender às necessidades emocionais do paciente.
3. Direcionamento com Ferramentas Práticas
Nesta fase, iniciamos a compreensão e a transformação de padrões de pensamento e comportamento, promovendo uma nova maneira de lidar com as emoções.
4. Fase de Consolidação
Focaremos na prevenção de recaídas, assegurando que o paciente disponha das ferramentas essenciais para sustentar seus progressos a longo prazo, sentindo-se mais confiante e capacitado para lidar com os desafios de maneira saudável e eficaz.
5. Alta Terapêutica
Quando os objetivos terapêuticos são alcançados e o paciente apresenta uma evolução significativa, o processo terapêutico é concluído, proporcionando a confiança necessária para que utilize, de forma independente, as habilidades e ferramentas desenvolvidas ao longo da terapia.
Uma abordagem acolhedora, eficaz e orientada para a ação, que fornece ao paciente as ferramentas necessárias para fortalecer sua autonomia, recuperar a leveza e o equilíbrio em sua vida.
Existe um caminho para lidar com a ansiedade, com a autocobrança e se reconectar com sua melhor versão!
Uma abordagem baseada em evidências que tem como objetivo ajudar você a viver de forma mais plena e alinhada com o que realmente importa.
O objetivo é ajudar você a se libertar do ciclo de lutar contra suas emoções e pensamentos, para que possa viver com mais equilíbrio e plenitude.
Vamos desenvolver flexibilidade psicológica para lidar com o que não pode ser controlado, enquanto você se compromete com ações alinhadas ao que dá significado à sua vida.
Gabriela Bomfim
Psicóloga Clínica (CRP 06/205230)
Graduada em Psicologia pelo Centro Universitário das Américas e com as seguintes formações:
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Pós-graduanda em Terapia de Aceitação e Compromisso pela Ceconte;
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Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela PUC-RS;
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Terapia de Aceitação e Compromisso pela FMUSP;
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Terapia Cognitivo Comportamental com Fernanda Landeiro;
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Psicologia e Saúde da Mulher pela FMUSP;
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Terapias Cognitivas nos Transtornos de Humor e Ansiedade pela ArtMed 360
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Trabalho com atendimento clínico a adultos em clínica particular. Os atendimentos ocorrem na modalidade online.
O que as pacientes dizem sobre o atendimento:
"Ótimo atendimento! Sempre atenta às nossas necessidades e nos escuta com muita atenção. Está sendo essencial pra mim."
V. V.
Participe do grupo terapêutico Além da Ansiedade!
Estão abertas as inscrições para o Grupo Terapêutico "Além da Ansiedade".
Se você...
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Se sente sobrecarregado(a) pela ansiedade no dia a dia;
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Quer aprender a lidar melhor com os desafios emocionais;
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Busca autoconhecimento e ferramentas práticas para reduzir a ansiedade
O grupo é para você!
A proposta é proporcionar um espaço seguro e acolhedor para que você se conecte com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes, ao mesmo tempo em que adquire ferramentas práticas para promover mudanças duradouras em sua vida.
Participe e descubra como construir mudanças significativas em sua vida com apoio e crescimento conjunto!
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